7 Gejala Kekurangan Kalsium yang Perlu Diwaspadai

• Kejang
• Aritmia
• Kematian

2. Kelelahan yang ekstrim

Kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan kelelahan ekstrim, yang melibatkan kekurangan energi dan perasaan lesu secara keseluruhan. Itu juga dapat menyebabkan insomnia.

Kelelahan yang terkait dengan kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan sensasi pusing seperti akan pingsan, sakit kepala, dan kabut otak (brain fog), yakni kondisi yang ditandai dengan kurangnya fokus, sering lupa, dan kebingungan.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

3. Gejala kuku dan kulit

Kekurangan kalsium yang berlangsung lama di antaranya dapat menyebabkan kondisi seperti:

• Kulit kering
• Kuku kering, patah, atau rapuh
• Rambut kasar
• Alopecia yang menyebabkan rambut rontok
• Eksim atau peradangan kulit yang bisa menyebabkan gatal atau bercak kering
• Psoriasis

4. Osteopenia dan osteoporosis

Tulang menyimpan kalsium dengan baik, tetapi membutuhkan kadar yang tinggi untuk tetap kuat.

Ketika kadar kalsium secara keseluruhan rendah, tubuh dapat mengalihkan sebagian dari tulang, membuatnya rapuh dan rentan terhadap cedera.

Seiring waktu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteopenia, penurunan kepadatan mineral di tulang.

Baca juga: 8 Gejala Hipokalemia (Kekurangan Kalium) yang Perlu Diwaspadai

Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menipis dan rentan terhadap patah tulang, serta nyeri dan masalah pada postur tubuh.

Diperlukan waktu bertahun-tahun untuk osteoporosis dan komplikasi lain dari kekurangan kalsium untuk berkembang.

5. PMS parah

Kadar kalsium yang rendah telah dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi (PMS) yang parah.

Responden dalam sebuah studi pada 2017 melaporkan peningkatan suasana hati dan penurunan tingkat retensi cairan setelah mengonsumsi 500 miligram (mg) kalsium setiap hari selama 2 bulan.

Pada 2019, para peneliti menyimpulkan bahwa rendahnya tingkat vitamin D dan kalsium selama paruh kedua siklus menstruasi dapat menyebabkan gejala PMS.

Para ahli mengusulkan bahwa suplemen dapat membantu meringankan gejala.

Baca juga: 9 Cara Menghilangkan Nyeri Haid Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

6. Masalah gigi

Ketika tubuh kekurangan kalsium, ia akan menariknya dari sumber mineral ini seperti gigi.

Reaksi ini nyatanya dapat menyebabkan masalah gigi, termasuk: