11 Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Ada obat tertentu yang dapat mengencerkan lendir jika Anda memiliki kondisi paru-paru kronis seperti fibrosis kistik.

Saline hipertonik adalah pengobatan yang dihirup melalui nebulizer. Ini bekerja dengan meningkatkan jumlah garam di saluran udara Anda.

Tersedia dalam kekuatan yang berbeda dan dapat digunakan pada orang yang berusia 6 tahun ke atas.

Perawatan ini hanya memberikan bantuan sementara dan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti batuk, sakit tenggorokan, atau sesak dada.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) adalah obat pengencer lendir yang sering digunakan oleh penderita fibrosis kistik. Anda dapat menghirupnya melalui nebulizer. Ini juga cocok untuk orang berusia 6 tahun ke atas.

Anda mungkin kehilangan suara atau mengalami ruam saat menggunakan obat ini. Efek samping lainnya termasuk:

• Ketidaknyamanan tenggorokan
• Demam
• Pusing
• Pilek

Baca juga: 10 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami

8. Mandi atau berendam air panas

Melansir Medical News Today, menghabiskan waktu di kamar mandi yang berisi uap diyakini dapat membantu melonggarkan dan membersihkan lendir di hidung dan tenggorokan.

Membiarkan air panas mengalir di wajah juga dapat meredakan tekanan sinus.

9. Bersihkan hidung dengan lembut

Ketika merasakan adanya dahak, Anda mungkin tergoda untuk terus meniup sampai lendir kental ini keluar.

Namun, melakukannya terlalu keras dapat melukai sinus, menyebabkan nyeri, tekanan, dan kemungkinan infeksi.

10. Makan banyak buah

Sebuah studi menemukan bahwa diet kaya serat dari buah-buahan, dan mungkin kedelai, dapat menyebabkan lebih sedikit masalah pernapasan yang terkait dengan dahak.

Baca juga: 15 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

11. Menghindari makanan yang menyebabkan refluks asam

Refluks asam dapat menyebabkan peningkatan dahak dan lendir.

Orang yang rentan terhadap heartburn harus menghindari makanan pemicu dan bertanya kepada dokter tentang manajemen yang tepat.

Kapan harus menemui dokter?

Dahak yang berlebihan atau kental dari waktu ke waktu biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Anda mungkin memperhatikannya di pagi hari karena terakumulasi semalaman.
Anda juga mungkin lebih sering berdahak jika sedang sakit, mengalami alergi musiman, atau dehidrasi.

Jika dahak yang tidak nyaman menjadi kejadian biasa, Anda mungkin ingin membuat janji dengan dokter.

Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan penumpukan dahak, di antaranya:

• Refluks asam lambung
• Alergi
• Asma
• Fibrosis kistik
• Bronkitis kronis
• Penyakit paru-paru lainnya

Anda bisa menghubungi dokter jika dahak mengganggu Anda selama sebulan atau lebih.

Baca juga: 8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Segera beri tahu dokter juga jika Anda mengalami gejala lain, seperti:

• Batuk darah
• Nyeri dada
• Sesak napas
• Mengi