Stres Kerja Bisa Sebabkan Stroke, Begini Cara Mengatasinya

Anda bisa menggunakan aplikasi atau musik yang menenangkan untuk meningkatkan mood.

4. Perbanyak aktivitas fisik

Bangun dari meja kerja dan lakukan gerakan saat jam kerja tau buat jadwal olahraga yang bisa Anda lakukan sebelum atau setelah bekerja.

Baca juga: Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Jatuh Sakit

5. Kosumsi makanan sehat

Pastikan Anda meluangkan waktu untuk memasak atau membawa makan siang yang sehat atau makan malam setelah jam kerja.

6. Ciptakan ruang kerja yang nyaman

Buat ruang kerja lebih hidup dengan tanaman dan warna-warna lembut untuk membantu menciptakan ruang kerja yang nyaman.

7. Fokus pada satu tugas

Fokus pada satu tugas pada satu waktu. Hindari multitasking karena dapat menyebabkan peningkatan stres.