Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Stres Kerja Bisa Sebabkan Stroke, Begini Cara Mengatasinya

Kompas.com - 14/02/2021, 08:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Anda bisa menggunakan aplikasi atau musik yang menenangkan untuk meningkatkan mood.

4. Perbanyak aktivitas fisik

Bangun dari meja kerja dan lakukan gerakan saat jam kerja tau buat jadwal olahraga yang bisa Anda lakukan sebelum atau setelah bekerja.

Baca juga: Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Jatuh Sakit

5. Kosumsi makanan sehat

Pastikan Anda meluangkan waktu untuk memasak atau membawa makan siang yang sehat atau makan malam setelah jam kerja.

6. Ciptakan ruang kerja yang nyaman

Buat ruang kerja lebih hidup dengan tanaman dan warna-warna lembut untuk membantu menciptakan ruang kerja yang nyaman.

7. Fokus pada satu tugas

Fokus pada satu tugas pada satu waktu. Hindari multitasking karena dapat menyebabkan peningkatan stres.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau