Kenali Bahaya dan Manfaat Tidur Tengkurap

KOMPAS.com - Sebagian orang punya kebiasaan beristirahat dengan posisi tidur tengkurap.

Posisi tidur tertentu bisa berdampak pada kesehatan, terutama bagi orang yang punya masalah medis tertentu.

Bagi orang yang masih muda dan sehat, posisi tidur apa pun biasanya tidak ada bedanya.

Baca juga: Posisi Tidur saat Asam Lambung Naik

Namun, seiring pertambahan usia dan munculnya beragam kesehatan, posisi tidur penting untuk dipertimbangkan.

Berikut penjelasan lebih lanjut terkait bahaya dan manfaat tidur tengkurap untuk kesehatan.

Bahaya tidur tengkurap

Tidur tengkurap dianggap buruk bagi kesehatan karena bisa memberikan tekanan pada bagian punggung dan leher.

Melansir Cleveland Clinic, tidur tengkurap membuat kepala cenderung menoleh di satu arah selama beberapa waktu.

Otot leher yang menegang selama beberapa jam tersebut tak jarang bisa sakit dan rentan membuat saraf cedera.

Selain otot leher, bagian tulang belakang juga bisa ikut tertarik ketika otot leher tegang selama beberapa saat.

Baca juga: Susah Tidur Saat Haid, Begini Posisi Tidur untuk Kurangi Nyeri Haid

Menurut Mayo Clinic, bahaya tidur tengkurap yang juga perlu diwaspadai adalah sulitnya tubuh mempertahankan posisi tulang belakang dalam kondisi netral.