5 Jenis Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Mata

KOMPAS.com - Sejak pandemi Covid-19 terjadi, segala aktivitas mulai dari kerja hingga sekolah dlakukan secara online.

Akibatnya, penggunaan gadget dan elektronik pun semakin tinggi.

Kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan mata kita. Padahal, kesehatan mata yang terganggu bisa mengurangi penglihatan kita.

Itu sebabnya, menjaga kesehatan mata adalah hal yang wajib kita lakukan.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Leher dan Cara Mengatasinya

Salah satu cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengatur pola makan.

Berikut berbagai jenis makanan yang membantu menjaga kesehatan mata:

1. Kacang-kacangan

Mulailah menambahkan kacang-kacangan ke dalam menu makanan.

Kacang merah, kacang polong hitam, dan lentil merupakan sumber bioflavonoid dan seng yang baik.

Bioflavonoid telah terbukti apat membantu melindungi retina serta menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak.

2. Biji-bijian

Bahan makanan lain yang bagus untuk menjaga kesehatan mata adalah biji-bijian.