8 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi

Menurut ahli, kiwi banyak mengandung vitamin C yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil

5. Semangka

Semangka juga bisa digunakan sebagai buah penurun darah tinggi alami. Buah ini mengandung asam amino citrulline.

Senyawa ini dapat membantu tubuh memproduksi gas nitrat yang dapat melemaskan pembuluh darah dan membuat arteri makin lentur.

Efek ini dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Delima

Rutin makan buah delima setiap hari juga dapat membantu menurunkan darah tinggi secara alami.

Buah ini bisa membantu mengontrol kadar tekanan darah karena banyak mengandung antioksidan.

Baca juga: Resep Infused Water Timun untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

7. Jeruk

Melansir Healthline, buah untuk membantu menurunkan darah tinggi secara alami lainnya yakni jeruk.

Jeruk seperti jeruk peras, lemon, nipis, sampai jenis jeruk kupas banyak mengandung vitamin, mineral, dan senyawa yang bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Efek penurun darah tinggi dalam buah jeruk ini semakin optimal apabila dikombinasikan dengan olahraga aerobik seperti jalan kaki.

8. Tomat

Tomat banyak mengandung potasium dan likopen yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain mengontrol tekanan darah, tomat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain makan buah untuk menurunkan darah tinggi di atas, penderita hipertensi juga perlu mengimbanginya dengan rajin olahraga, mengurangi garam, meminimalkan stres, dan jaga berat badan tetap ideal.

Baca juga: Konsumsi Seledri untuk Turunkan Darah Tinggi, Bagaimana Baiknya?