Kompas.com - 16/03/2021, 18:09 WIB

Siklus tidur yang baik dapat membantu sistem kekebalan bekerja dengan baik.

Jadi penting untuk tidur penuh selama delapan jam setiap malam.

4. Mandi air hangat

Menghirup udara lembab membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Salah satu strategi yang baik adalah memanjakan diri dengan mandi air hangat beberapa kali sehari atau cukup nyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit sambil menghirup uapnya.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan alat penguap uap (vaporizer) atau pelembab udara (humidifier).

Bersihkan alat tersebut sesering mungkin untuk memastikan bebas dari jamur dan lumut.

Baca juga: 5 Cara Mengompres yang Benar Agar Demam Anak Cepat Turun

5. Hirup uap air panas

Butuh cara cepat untuk membuka hidung tersumbat?

Didihkan sepanci air dan angkat dari api.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.