10 Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Siklus tidur yang baik dapat membantu sistem kekebalan bekerja dengan baik.

Jadi penting untuk tidur penuh selama delapan jam setiap malam.

4. Mandi air hangat

Menghirup udara lembab membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Salah satu strategi yang baik adalah memanjakan diri dengan mandi air hangat beberapa kali sehari atau cukup nyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit sambil menghirup uapnya.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan alat penguap uap (vaporizer) atau pelembab udara (humidifier).

Bersihkan alat tersebut sesering mungkin untuk memastikan bebas dari jamur dan lumut.

Baca juga: 5 Cara Mengompres yang Benar Agar Demam Anak Cepat Turun

5. Hirup uap air panas

Butuh cara cepat untuk membuka hidung tersumbat?

Didihkan sepanci air dan angkat dari api.