10 Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

KOMPAS.com – Influenza atau flu adalah penyakit yang hampir semua orang mungkin pernah mengalaminya.

Saking umumnya, flu bahkan sering kali mungkin diabaikan karena dianggap tidak berbahaya.

Padahal tidak demikian juga.

Flu yang tidak ditangani bisa juga berkembang menjadi penyakit serius bagi sebagian orang.

Baca juga: 6 Bahaya Flu yang Tak Layak Disepelekan

Cara mengatasi flu

Untuk kebanyakan orang, flu mewakili beberapa hari perasaan menderita.

Badan pegal-pegal, demam, sakit kepala, batuk, pilek, sakit tenggorokan, badan menggigil, dan kelelahan adalah gejala umum flu.

Obat antivirus yang diresepkan dokter biasanya dapat meredakan gejala flu ini bila diminum segera setelah seseorang merasa sakit.

Namun, dalam banyak kasus, pengobatan rumah yang sederhana mungkin sudah cukup untuk dapat meredakan gejala flu ringan hingga sedang.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi flu secara alami yang dapat dilakukan:

1. Perbanyak minum

Flu bisa membuat penderita mengalami dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare.

Jadi pastikan Anda untuk mendapatkan cairan yang cukup.

Baca juga: 18 Tanda Dehidrasi yang Perlu Diwaspadai

Air putih bisa dipilih untuk diminum selama menderita flu, begitu juga jus buah dan minuman elektrolit.

Sementara, Anda mungkin ingin menghindari minuman berkafein, karena kafeina bersifat diuretik.

Jika Anda merasa mual, cobalah minum sedikit demi sedikit cairan.

Tanda-tanda Anda sudah mendapatkan cukup cairan adalah urine Anda berwarna kuning pucat, hampir tidak berwarna.

2. Nikmati sup ayam

Selama beberapa generasi, banyak orang tua memilih menyajikan sup ayam untuk anak-anak yang terkena flu dan pilek.

Sup ayam dianggap dapat menyembuhkan flu.

Tapi, benarkah demikian?

Jawabannya adalah mungkin saja.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu mengatasi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti flu.

Sup ayam dianggap berguna dalam mengatasi flu di antaranya karena memiliki efek antiinflamasi, memiliki aroma maupun uap yang berkhasiat membersihkan sinus dan meredakan gejala infeksi pada orang-orang yang mengalami gangguan pernapasan, serta kaya nutrisi.