Benarkah Minum Air Hangat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Jadi, minum secangkir air panas dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan jika Anda minum air dingin dalam jumlah yang sama.

Baca juga: 3 Alasan Makan Perlahan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Meskipun ini mungkin berguna saat Anda mencoba menghindari ngemil, penelitian ilmiah belum memvalidasi apakah efeknya cukup signifikan untuk membuat perbedaan yang terukur.

Namun, apabila Anda memperhatikan bahwa minum air hangat dapat membantu Anda menjalani hari tanpa mengonsumsi kalori yang tidak direncanakan, ini mungkin strategi yang baik untuk Anda.

Untuk membantu penurunan berat badan, air putih juga dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori pada waktu makan besar.

Mengisi waktu sebelum makan dengan dengan air putih atau minum sekitar sekitar 500 ml air putih 30 menit sebelum makan, diyakini dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda. 

Menurut uji coba terkontrol secara acak pada 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, pelaku diet yang minum air sebelum makan mengonsumsi rata-rata 40 kalori lebih sedikit per makan dan kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak minum air sebelumnya.

Baca juga: 9 Tips Diet Rendah Karbohidrat untuk Bantu Turunkan Berat Badan