6 Tips agar Bibir Tidak Kering Saat Puasa

Dengan minum cukup air, terutama air putih yang mudah diserap tubuh, badan bisa tetap terhidrasi dan bibir tidak gampang kering.

Tips minum air putih saat puasa bisa diatur agar hidrasi tubuh berjalan optimal.

Caranya, minum segelas air putih saat buka puasa. Lanjutkan segelas lagi selepas santap takjil.

Setelah itu, minum segelas lagi sebelum makan malam. Lalu minum segelas lagi setelah santap malam dan segelas sampai dua gelas air putih lagi setelah tarawih.

Selanjutnya, minum air putih saat bangun tidur. Dan, minum lagi segelas air putih setelah santap sahur.

Baca juga: Kenapa Setelah Buka Puasa Badan Jadi Lemas?

2. Makan buah dan sayur kaya air saat buka dan sahur

Tak hanya minum air putih, makanan juga bisa menambah asupan hidrasi bagi tubuh.

Melansir Healthline, tambahkan pasokan cairan dengan makan sup, sayur bayam, sayur asem, atau makanan berkuah lain sewaktu berbuka puasa.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air saat puasa, seperti:

• Stroberi
• Semangka
• Blewah
• Timun
• Paprika
• Tomat
• Pepaya
• Buah naga

Selain baik untuk mengatasi bibir kering, buah dan sayur juga perlu dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan setiap hari.

Baca juga: 6 Tips Agar Badan Tidak Gampang Lemas saat Puasa

3. Gunakan scrub bibir

Selepas buka puasa, lakukan perawatan scrub bibir untuk mengangkat sel kulit mati yang membuat bibir tampak kering.