Kompas.com - 23/04/2021, 10:01 WIB
Ilustrasi PIXABAYIlustrasi

Dengan minum cukup air, terutama air putih yang mudah diserap tubuh, badan bisa tetap terhidrasi dan bibir tidak gampang kering.

Tips minum air putih saat puasa bisa diatur agar hidrasi tubuh berjalan optimal.

Caranya, minum segelas air putih saat buka puasa. Lanjutkan segelas lagi selepas santap takjil.

Setelah itu, minum segelas lagi sebelum makan malam. Lalu minum segelas lagi setelah santap malam dan segelas sampai dua gelas air putih lagi setelah tarawih.

Selanjutnya, minum air putih saat bangun tidur. Dan, minum lagi segelas air putih setelah santap sahur.

Baca juga: Kenapa Setelah Buka Puasa Badan Jadi Lemas?

2. Makan buah dan sayur kaya air saat buka dan sahur

Tak hanya minum air putih, makanan juga bisa menambah asupan hidrasi bagi tubuh.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Melansir Healthline, tambahkan pasokan cairan dengan makan sup, sayur bayam, sayur asem, atau makanan berkuah lain sewaktu berbuka puasa.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air saat puasa, seperti:

  • Stroberi
  • Semangka
  • Blewah
  • Timun
  • Paprika
  • Tomat
  • Pepaya
  • Buah naga

Selain baik untuk mengatasi bibir kering, buah dan sayur juga perlu dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan setiap hari.

Baca juga: 6 Tips Agar Badan Tidak Gampang Lemas saat Puasa

3. Gunakan scrub bibir

Selepas buka puasa, lakukan perawatan scrub bibir untuk mengangkat sel kulit mati yang membuat bibir tampak kering.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X