Kompas.com - 23/04/2021, 10:01 WIB
Ilustrasi PIXABAYIlustrasi

KOMPAS.com - Orang yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan lumrah mengalami masalah bibir kering.

Kondisi bibir kering dan pecah-pecah ini biasanya mulai kentara di siang hari atau saat cuaca sedang sangat terik.

Melansir ArabNews, penyebab bibir kering saat puasa terkait dengan hidrasi atau kandungan cairan tubuh yang minim.

Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Cegukan saat Puasa

Tidak seperti area kulit lainnya, bagian bibir sangat rentan dengan minimnya kelembapan.

Hal itu turut dipengaruhi kondisi bibir yang tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat untuk menjaganya tetap lembap.

Selain itu, kulit bibir 15 kali lebih tipis ketimbang kulit bagian tubuh lainnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tak pelak, kulit bibir paling rentan kering, terutama saat puasa karena tingkat hidrasi yang rendah.

Baca juga: 6 Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Untungnya, ada banyak tips agar bibir tidak kering saat puasa yang bisa dijajal. Berikut beberapa di antaranya:

1. Minum banyak air saat buka sampai sahur

Cara mengatasi bibir kering saat puasa yang paling baik adalah menjaga kelembapan alami tubuh dengan memastikan kebutuhan cairan terpenuhi.

Upayakan untuk minum air putih sekitar delapan gelas per hari, mulai saat buka puasa sampai sahur.

Dengan minum cukup air, terutama air putih yang mudah diserap tubuh, badan bisa tetap terhidrasi dan bibir tidak gampang kering.

Tips minum air putih saat puasa bisa diatur agar hidrasi tubuh berjalan optimal.

Caranya, minum segelas air putih saat buka puasa. Lanjutkan segelas lagi selepas santap takjil.

Setelah itu, minum segelas lagi sebelum makan malam. Lalu minum segelas lagi setelah santap malam dan segelas sampai dua gelas air putih lagi setelah tarawih.

Selanjutnya, minum air putih saat bangun tidur. Dan, minum lagi segelas air putih setelah santap sahur.

Baca juga: Kenapa Setelah Buka Puasa Badan Jadi Lemas?

2. Makan buah dan sayur kaya air saat buka dan sahur

Tak hanya minum air putih, makanan juga bisa menambah asupan hidrasi bagi tubuh.

Melansir Healthline, tambahkan pasokan cairan dengan makan sup, sayur bayam, sayur asem, atau makanan berkuah lain sewaktu berbuka puasa.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air saat puasa, seperti:

  • Stroberi
  • Semangka
  • Blewah
  • Timun
  • Paprika
  • Tomat
  • Pepaya
  • Buah naga

Selain baik untuk mengatasi bibir kering, buah dan sayur juga perlu dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan setiap hari.

Baca juga: 6 Tips Agar Badan Tidak Gampang Lemas saat Puasa

3. Gunakan scrub bibir

Selepas buka puasa, lakukan perawatan scrub bibir untuk mengangkat sel kulit mati yang membuat bibir tampak kering.

Anda bisa menggunakan scrub bibir alami dengan bahan yang tersedia di dapur.

Cukup campurkan madu, minyak kelapa, dan gula pasir dengan perbandingan 1:1:1. Lalu, oleskan campuran tersebut perlahan ke bibir.

Agar lebih praktis, Anda juga bisa menggunakan scrub bibir yang banyak dijual di pasaran.

Baca juga: 3 Waktu Olahraga saat Puasa

4. Pakai pelembap bibir

Setelah kulit bibir terkelupas dengan bantuan scrub, gunakan pelembap bibir yang bisa menghidrasi bagian tubuh ini.

Pelembap bibir bisa mengatasi bibir kering sekaligus melembutkannya secara instan.

Anda bisa menggunakan banyak opsi pelembap bibir yang tersedia di pasaran, seperti petroleum jelly atau lip balm.

Pilih pelembap bibir yang mengandung bahan aman untuk bagian kulit yang relatif sensitif ini, misalkan ceramide dan minyak alami.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa

5. Gunakan masker bibir

Tips agar bibir tidak kering saat puasa lainnya yakni gunakan masker khusus bibir.

Tak hanya mata dan wajah, area kulit yang cenderung sensitif dan mudah mengelupas ini sesekali juga butuh dirawat dengan masker khusus.

Pilih masker bibir dengan bahan pelembap aman, seperti asam hialuronat, shea butter, dan vitamin E.

Cara menggunakan masker bibir cukup praktis. Cukup letakkan masker yang biasanya sudah dibentuk mengikuti potongan bibir selama 10 menit.

Kemudian, kupas penutupnya, dan biarkan sisa serum meresap ke dalam kulit bibir.

Baca juga: 6 Tips Diet Sehat saat Puasa

6. Hindari kebiasaan menjilat bibir

Cara mengatasi bibir kering saat puasa yang sekilas sepele tapi penting adalah menghindari kebiasaan menjilat bibir.

Sejumlah orang punya kebiasaan menjilat bibirnya saat kondisi kulit tersebut kering. Hal itu keliru karena justru membuat bibir semakin kering.

Pasalnya, air liur mengandung asam yang bisa mengiritasi bibir. Selain itu, menjilati bibir juga bisa menghilangkan minyak alami yang ada pada kulit.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X