Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Pinggang?

KOMPAS.com - Sejumlah ibu hamil sering mengalami sakit pinggang saat mengandung buah hatinya.

Masalah kesehatan ini biasanya muncul ketika kandungan sudah mulai membesar atau setelah lima bulan.

Rasa sakitnya biasanya dimulai dari pinggang bagian atas atau di bawah garis pinggang, terkadang nyerinya juga menjalar sampai ke punggung.

Ibu hamil yang sebelum mengandung kerap sakit pinggang biasanya juga lebih rentan mengalami sakit pinggang saat hamil.

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Mudah Masuk Angin?

Kenapa ibu hamil sering sakit pinggang

Melansir Cedars-Sinai, ada beberapa penyebab ibu hamil sakit pinggang ketika mengandung buah hatinya, antara lain:

• Peningkatan hormon

Hormon yang dilepaskan selama kehamilan memungkinkan ligamen di area panggul melunak dan persendian mengendur.

Hal itu bagian dari proses alami sebagai persiapan melahirkan. Perubahan hormon tersebut tak jarang menyebabkan sakit pinggang atau sakit punggung.

• Perubahan postur tubuh

Seiring berjalannya usia kehamilan dan perubahan bentuk tubuh, pusat gravitasi ibu hamil akan bergerak maju.

Hal itu bisa mengubah postur tubuh dan tak jarang membuat sakit pinggang sampai punggung.

Selain itu, banyak ibu hamil yang memiliki postur tubuh yang buruk. Misalkan banyak berdiri, membungkuk, duduk dengan posisi yang tidak pas.

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Kepala?

• Berat badan bertambah

Kehamilan ditambah pertumbuhan janin di dalam kandungan menambah beban tambahan bagi pinggang sampai ke punggung. Hal itu juga bisa menyebabkan nyeri.

• Tekanan di pinggang

Sejumlah bagian tubuh yang banyak mengalami tekanan seperti pinggang juga lebih gampang sakit. Tekanan tersebut dipengaruhi perubahan di area panggul.

Untuk mengetahui penyebab pasti kenapa ibu hamil sering sakit pinggang, konsultasikan ke dokter. Dokter bisa mengetahuinya dengan pemeriksaan fisik atau MRI. 

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Perut?

Cara mengatasi sakit pinggang pada ibu hamil

Ada beberapa cara mengatasi sakit pinggang pada ibu hamil yang bisa dijajal, antara lain:

• Perhatikan postur tubuh saat duduk

Gunakan kursi yang bisa menyangga pinggang dengan baik dan punggung tetap lurus. Bila perlu, pakai sandaran kaki agar kaki tidak menyilang atau menggantung. Hal itu bisa membuat pinggang miring dan bikin sakit pinggang.