Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Salah satu masalah kesehatan bulanan yang jamak dikeluhkan wanita adalah sakit kepala saat haid.

Terkadang, wanita merasakan sakit kepala beberapa hari sebelum menstruasi atau terkait pre-menstrual syndrome (PMS).

Berikut penyebab sakit kepala saat haid dan cara mengatasinya yang perlu wanita ketahui.

Baca juga: 5 Obat Nyeri Haid Alami

Penyebab sakit kepala saat haid

Melansir Healthline, sakit kepala saat haid terjadi karena perubahan hormon estrogen dan progesteron.

Estrogen adalah hormon seks wanita. Hormon ini berjalan melintasi aliran darah dan menyampaikan pesan ke berbagai bagian tubuh.

Kadar estrogen meningkat pesat di tengah siklus menstruasi. Tujuannya, untuk mendorong pelepasan sel telur.

Selain itu, penyebab sakit kepala saat haid juga dipengaruhi perubahan hormon progesteron.

Kadar hormon progesteron akan meningkat untuk membantu implan telur di rahim.

Setelah masa subur atau sel telur terlepas dari ovarium, kadar hormon tersebut akan menurun.

Kadar hormon estrogen dan progesteron berada di titik terendah, tepat beberapa hari menjelang haid.

Penurunan hormon inilah yang jadi penyebab utama kenapa wanita sakit kepala saat haid.

Baca juga: 11 Cara Menghilangkan Nyeri Haid

Cara mengatasi sakit kepala saat haid

Meskipun sakit kepala saat haid terkait perubahan hormon dan sangat alamiah, namun tak jarang sakit PMS ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Melansir Mayo Clinic, berikut beberapa cara mengatasi sakit kepala saat haid yang bisa dijajal:

• Tempelkan kain dingin atau kain yang bagian dalamnya diberi es batu untuk mengompres bagian kepala yang sakit dan tidak nyaman
• Coba redakan ketegangan dengan latihan relaksasi untuk menetralkan stres dan tekanan yang tak jarang membuat sakit kepala semakin parah
• Coba akupuntur untuk meredakan sakit kepala plus membantu wanita rileks saat haid
• Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti jenis antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau ibuprofen

Apabila berbagai cara meredakan sakit kepala saat haid di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

Dokter biasanya meresepkan obat penghilang rasa sakit untuk memblokir sinyal nyeri di otak.

Baca juga: Kenapa Payudara Terasa Sakit dari Masa Subur sampai Menjelang Haid?