Kompas.com - 08/05/2021, 20:12 WIB
 Ilustrasi Kolesterol Tinggi. (Sumber: ShutterStock) Ilustrasi Kolesterol Tinggi.

KOMPAS.com - Beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol biasanya menimbulkan efek samping tertentu.

Efek samping tersebut bisa beripa nyeri otot, kelelahan, pusing, trombosit menurun, dan masih banyak lagi.

Bahkan, obat penurun kolesterol seperti statin juga bsia memicu diabetes tipe 2.

Karena itu, banyak orang enggan menggunakan obat untuk menurunkan kolesterol.

Baca juga: Mengenal Badai Sitokin yang Rengut Nyawa Banyak Orang Selama Pandemi

Adakah cara alami untuk menurunkan kolesterol?

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kabar baiknya, kolesterol bisa kita turunkan tanpa menggunakan obat sekalipun.

Berikut cara alami menurunkan kolesterol:

1. Hindari lemak trans dan lemak jenuh

Mengonsumi makanan yang mengandung lemak jenuh atau trans dapat meningkatkan kadar kolesterol.

The American Heart Association merekomendasikan untuk mengurangi asupan lemak jenuh hingga kurang dari 6 persen dari kalori harian Anda.

2. Konsumsi banyak serat larut

Meningkatkan asupan serat larut harian Anda dapat menurunkan kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat.

Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X