Kompas.com - 07/06/2021, 13:31 WIB
Ilustrasi kopi shutterstockIlustrasi kopi

KOMPAS.com - Bagi banyak orang, kafein merupakan sneyawa penting dalam kehidupan sehari-hari.

Lihat saja, dalam sehari orang-orang tak bisa lepas dari minuman seperti kopi atau teh yang tinggi kandungan kafeinnya.

Padahal, kafein bisa memicu kecanduan yang berakibat fatal bagi kesehatan.

Tak jarang, orang-orang pun merasa sakit kepala ketika tidak mendapatkan asupan kafein.

Baca juga: Apa Penyebab Pusing Saat Berbaring?

Batas aman konsumsi kafein

Batas aman konsumsi kafein bagi orangdewasa tidak boleh lebih dari 400 miligram per hari.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jumlah tersebut setara dnegan empat atau lima cangkir kopi.

Bagi ibu hamil, batas asupan kafein hanya 200 miligram per hari.

Efek terlalu banyak konsumsi kafein

Kafein berlebihan bisa memicu berbagai hal tersebut:

  • Mual.
  • Kecemasan.
  • Arik.
  • Kegelisahan.

Semakin banyak kafein yang Anda konsumsi, semakin besar kemungkinan Anda mengalami efek samping tersebut.

Bahkan, kafein berlebihan bisa memicu gangguan neurologis, jantung, hingga kematian.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X