7 Cara Meningkatkan Kolagen dalam Tubuh

Penelitian dari Indian Dermatology Online Journal pada 2013 menunjukkan bahwa vitamin C juga berperan penting dalam melindungi kulit dan menciptakan lebih banyak kolagen dalam tubuh.

Oleh sebab itu, banyak perusahaan perawatan kulit menambahkan vitamin C ke produk krim pelindung untuk alasan yang baik.

Vitamin C dapat diambil sebagai suplemen atau ditambahkan ke kulit, dan ditemukan dalam banyak makanan.

Buah jeruk, sayuran berdaun hijau, pepaya, stroberi, dan brokoli semuanya adalah makanan tinggi vitamin C.

3. Manfaatkan gel lidah buaya

Orang sering menggunakan gel lidah buaya untuk merawat kulit setelah terbakar sinar matahari atau untuk meredakan ruam.

Tetapi, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology pada 2015, menunjukkan bahwa lidah buaya mungkin memiliki lebih banyak manfaat.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Daripada menunggu kerusakan kulit muncul dan mengobatinya dengan lidah buaya topikal, peneliti memberi partisipan ekstrak lidah buaya yang disebut sterol lidah buaya untuk diminum.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa produksi asam hialuronat dan kolagen terlihat hampir dua kali lipat pada partisipan. Ada juga pengurangan kerutan wajah yang signifikan.

Tampaknya lidah buaya benar-benar dapat merangsang sel-sel untuk tumbuh.

Gel lidah buaya dapat digunakan sebagai krim topikal atau diambil sebagai suplemen oral.

4. Manfaatkan ginseng

Ginseng telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.

Sebuah studi yang diterbitkan Journal of Ginseng Research pada 2012 menemukan bahwa ginseng dapat meningkatkan jumlah kolagen dalam aliran darah.

Ginseng juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidatif.

Baca juga: Bagaimana Baiknya Konsumsi Kunyit dan Temulawak Saat Pandemi Covid-19?

Para peneliti juga mencatat bahwa ginseng mungkin memiliki potensi untuk menghentikan sel-sel kulit dari penuaan.

Ginseng sering ditemukan dalam bentuk teh, tingtur, dan suplemen.

5. Ambil antioksidan

Antioksidan adalah zat yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak tubuh.