7 Cara Meningkatkan Kolagen dalam Tubuh

Tidak semua antioksidan akan meningkatkan produksi kolagen, tetapi mereka akan membantu kolagen yang ada untuk melakukan pekerjaan terbaiknya.

Ada banyak jenis antioksidan yang dapat melindungi dan meremajakan kulit dengan berbagai cara.

Antioksidan ini bisa dengan mudah di berbagai jenis makanan. Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung antioksidan:

• Blueberry
• Teh hijau
• Buah delima
• Astragalus
• Kayu manis
• Minyak esensial basil, oregano, dan thyme

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

6. Dapatkan retinol

Retinol adalah jenis antioksidan lain yang biasa digunakan untuk meningkatkan kadar kolagen di kulit.

Retinol merupakan turunan sintetik yang didapatkan dari vitamin A.

Retinol ini dapat membantu meningkatkan umur kolagen serta memblokir enzim tertentu yang menghancurkan kolagen, menjadikannya tambahan yang sempurna sebagai “obat” perawatan kulit.

Retinol salah satunya banyak ditemukan pada hati sapi.

7. Lindungi kulit dari lingkungan

Sel-sel kulit selalu dalam siklus “diciptakan” dan “dihancurkan”.

Namun, ada beberapa faktor, seperti lingkungan yang dapat memperburuk keadaan.

Baca juga: Dokter Sebut Ubah Warna Kulit Jadi Putih Bisa Picu Kanker Kulit

Cuaca ekstrim, polusi, paparan sinar matahari, bahkan partikel debu dapat merusak kulit.

Sel-sel yang rusak harus diganti, yang mengurangi kadar kolagen lebih banyak lagi.

Solusi mudah untuk ini adalah dengan menjaga kulit tetap bersih.

Membersihkan kulit setiap hari dapat membantu melindungi kolagen yang sudah ada di kulit.

Pada hari-hari cerah dan terik, Anda mungkin perlu selalu memakai tabir surya yang baik.

Anda mungkin perlu juga melindungi wajah dengan topi bila memungkinkan.

Pada hari-hari yang sangat cerah, kacamata hitam juga dapat membantu melindungi kolagen halus di sekitar mata.