7 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan

1. Dapat menurunkan glukosa darah

Kadar gula darah yang tidak terkontrol pada penderita diabetes dapat merusak mata, ginjal, dan juga menyebabkan penyakit jantung koroner.

Indeks glikemik beras merah yang rendah membantu menjaga kadar gula, menjadikannya pilihan utama bagi penderita diabetes.

2. Membantu mengelola asma

Karena beras merah adalah sumber magnesium yang luar biasa, beras merah dapat membantu memperbaiki pola pernapasan.

Terlebih lagi, dapat meningkatkan konsumsi oksigen dan sirkulasi dalam tubuh sehingga membantu mengelola asma dengan lebih baik.

Baca juga: Fakta Nutrisi Kentang, Karbohidrat Pengganti Nasi

3. Baik untuk kesehatan tulang

Beras merah mengandung kalsium dan magnesium yang keduanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang baik.

Varietas ini dapat mencegah radang sendi, osteoporosis, dan penyakit terkait tulang lainnya.

4. Membantu pencernaan

Beras merah adalah sumber serat larut dan tidak larut, yang dapat memudahkan buang air besar dan meningkatkan pencernaan.

Serat dapat bermanfaat untuk mengatasi diare dan sembelit.

5. Membantu dalam penurunan berat badan

Nasi merah akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dari waktu ke waktu.

Tidak heran, ini sangat baik untuk manajemen berat badan.