7 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan

Varietas ini dapat mencegah radang sendi, osteoporosis, dan penyakit terkait tulang lainnya.

4. Membantu pencernaan

Beras merah adalah sumber serat larut dan tidak larut, yang dapat memudahkan buang air besar dan meningkatkan pencernaan.

Serat dapat bermanfaat untuk mengatasi diare dan sembelit.

5. Membantu dalam penurunan berat badan

Nasi merah akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dari waktu ke waktu.

Tidak heran, ini sangat baik untuk manajemen berat badan.

Kandungan lemak dalam beras merah adalah nol.

Itulah sebabnya ia membantu mengurangi rasa lapar.

Dengan demikian, nasi merah bisa menjadi pilihan yang lebih baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: Mengapa Penderita Diabetes Harus Membatasi Makan Nasi?

6. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Jika seseorang memiliki masalah jantung , beralih dari nasi putih ke nasi merah akan membuat perbedaan besar.

Kehadiran biji-bijian utuh dalam beras merah tentu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga efektif menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Sifat antioksidan kuat dari antosianin dapat menunda tanda-tanda penuaan dini dan kerusakan kulit akibat sinar UV.

Selain itu, ia dikemas dengan mineral dan vitamin, seperti seng, zat besi, dll, yang membantu menjaga kulit tetap sehat.