12 Penyebab Sering Lelah yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com – Penyebab sering mengantuk penting dicari tahu atau dipastikan untuk menentukan perawatan terbaik atas keluhan ini.

Kebanyakan orang mungkin tidak akan menganggap kantuk di siang hari sebagai masalah besar.

Tetapi, jika rasa kantuk Anda terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, mungkin sudah saatnya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 9 Gejala Awal Diabetes Tipe 2 yang Perlu Diwaspadai

Banyak faktor yang dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk Anda.

Anda bisa saja tidak cukup tidur karena masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti sleep apnea atau narkolepsi.

Dokter dapat membantu Anda mengetahui penyebab kelelahan Anda dan cara mengatasinya.

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab sering lelah yang bisa menimpa Anda:

1. Sering melewatkan makan

Dilansir dari Very Well Health, jika Anda memiliki kecenderungan untuk melewatkan waktu makan, Anda mungkin tidak mendapatkan kalori yang Anda butuhkan untuk menjaga energi Anda tetap tinggi. Hal itu dapat menyebabkan gula darah Anda turun, mengurangi energi Anda.

Jadi penting untuk tidak melewatkan makan. Faktanya, Anda juga harus makan camilan sehat penambah energi di antara waktu makan, terutama saat Anda mulai merasa lesu.