Kompas.com - 04/08/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi lelah SIphotographyIlustrasi lelah

Latih kebiasaan tidur yang lebih baik untuk meningkatkan energi Anda.

Pergi tidur lebih awal dan ambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Coba tidur di kamar yang gelap, tenang, dan nyaman. Selain itu, hindari aktivitas yang merangsang sebelum tidur, seperti olahraga dan menonton TV.

Jika tidur Anda tidak membaik dengan perawatan mandiri, bicarakan dengan dokter. 

4. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan kelelahan.

Semakin banyak beban yang Anda bawa, semakin keras tubuh Anda harus bekerja untuk menyelesaikan tugas sehari-hari seperti menaiki tangga atau membersihkan.

Buatlah rencana untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau berenang, dan secara bertahap tingkatkan intensitas sesuai stamina Anda.

Selain itu, makan lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian. Di sisi lain, kurangi asupan gula, junk food, dan makanan berlemak.

Baca juga: 3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?

5. Gaya hidup menetap

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

Health
Takikardia

Takikardia

Penyakit
6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

Health
Halusinasi

Halusinasi

Penyakit
6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

Health
Parkinsonisme

Parkinsonisme

Penyakit
6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

Health
Lipoma

Lipoma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.