Kompas.com - 04/08/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi lelah SIphotographyIlustrasi lelah

Pilihan camilan sehat yang bisa dipilih, termasuk:

  • Pisang
  • Selai kacang
  • Biskuit gandum utuh
  • Makanan sumber protein
  • Buah kering
  • Kacang-kacangan

Baca juga: 21 Makanan Penambah Energi yang Baik Dikonsumsi

2. Kekurangan vitamin

Kelelahan sepanjang waktu juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin.Ini bisa termasuk kadar vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, atau kalium yang rendah.

Tes darah rutin dapat membantu mengidentifikasi kekurangan vitamin.

Jika Anda mengalami kekurangan vitamin, Dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen.

Anda juga dapat meningkatkan asupan makanan tertentu untuk memperbaiki kekurangan secara alami. Misalnya, makan kerang, daging sapi, dan hati dapat membalikkan kekurangan B12.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 9 Gejala Kekurangan Vitamin yang Perlu Diwaspadai

3. Kurang tidur

Tidak larut malam dapat mengurangi tingkat energi Anda.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam.

Jika Anda terbiasa begadang, Anda berisiko mengalami kurang tidur.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.