9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Hamil

Namun, banyak ikan yang masih aman dikonsumsi saat hamil.

Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) merekomendasikan beberapa ikan yang mungkin mengandung kadar merkuri lebih rendah, termasuk:

• teri
• ikan sarden
• ikan haring
• ikan lele
• ikan salmon
• tuna ringan kalengan
• nila

Pilihan ikan ini dapat membantu memberikan nutrisi yang bermanfaat dan FDA merekomendasikan makan dua hingga tiga porsi ikan ini setiap minggu.

Baca juga: Waspadai, Ini 4 Efek Stres Selama Masa Kehamilan

2. Alkohol

Tidak ada tingkat yang aman untuk konsumsi alkohol selama kehamilan.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengatakan bahwa setiap alkohol dalam darah wanita masuk ke janin melalui tali pusar.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah perkembangan fisik atau mental pada janin.

Kebanyakan dokter akan menyarankan ibu hamil untuk menghindari alkohol sama sekali.

3. Kerang mentah

Saat hamil, hal yang terbaik adalah menghindari semua makanan laut mentah, terutama kerang mentah.

Situs web keamanan pangan USDHHS mencatat bahwa kerang mentah, seperti tiram, kepiting, dan kerang, dapat menjadi sumber potensial bakteri Vibrio.

Bakteri tersebut dapat menyebabkan kolera dan infeksi lainnya.