KOMPAS.com - Penyakit tekanan darah rendah atau hipotensi terjadi ketika aliran darah yang mengalir ke pembuluh darah tekanannya di bawah normal.
Tekanan darah normal kebanyakan berkisar antara 120/80 mmHg. Tekanan darah dianggap rendah apabila hasil cek tensinya kurang dari 90/60 mmHg.
Makanan atau asupan tertentu dapat memengaruhi naik dan turunnya tekanan darah.
Sebelum menyimak beberapa makanan untuk penderita tekanan darah rendah, kenali dulu beberapa gejala dan penyebabnya.
Baca juga: 6 Gejala Tekanan Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai
Melansir Medical News Today, gejala tekanan darah rendah yang kerap dirasakan penderitanya, antara lain:
Gejala tekanan darah rendah ini bisa berlangsung sesaat, atau terjadi dalam waktu yang lama tergantung penyebab mendasarnya.
Baca juga: 9 Penyebab Tekanan Darah Rendah
Menurut American Heart Association dan National Heart, Lung, and Blood Institute, penyebab tekanan darah rendah dapat berasal dari:
Apabila tekanan darah ajek rendah, Anda perlu berkonsultasi ke dokter. Biasanya, pasien direkomendasikan perubahan gaya hidup termasuk makanan yang baiknya dikonsumsi penderita tekanan darah rendah.
Baca juga: 10 Ciri-ciri Darah Rendah Kambuh
Terdapat beberapa makanan yang umumnya cocok dikonsumsi penderita tekanan darah rendah, antara lain:
Makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah. Penderita tekanan darah rendah dapat makan sup, ikan teri untuk lauk, atau kacang asin sebagai camilan.
Garam atau natrium memengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan air di dalam tubuh. Konsumsi asupan garam dapat meningkatkan tekanan darah.
Seperti disinggung di atas, kekurangan vitamin B12 dan folat dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Untuk itu, penderita tekanan darah rendah disarankan makan makanan yang banyak mengandung vitamin B12 seperti daging, telur, ikan, susu, keju, yogurt, dll.
Selain itu, konsumsi juga makanan yang banyak mengandung folat seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, telur, bit, buah jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan hati.
Baca juga: Perbedaan Kurang Darah dan Darah Rendah
Penderita tekanan darah rendah perlu minum banyak cairan, terutama para kalangan lansia yang tekanan darahnya rentan rendah.