Sering Susah Tidur di Tempat Baru? Begini Penjelasan ilmiahnya

KOMPAS.com - Sebagian orang merasa susah tidur ketika berada di tempat baru.

Ketika melakukan traveling di suatu tempat, serig kali kita tidak bisa tidur nyenyak di penginapan, padahal badan sudah terasa lelah.

Melansir dari Medical News Today, para ahli sudah bisa menjelaskan fenomena ini secara ilmiah.

Mereka menyebut fenomena ini sebagai first night effect (FNE) atau efek malam pertama.

Baca juga: Manfaat Tidur Telanjang bagi Kesehatan

Para peneliti dari Brown University di Rhode Island, yang dipimpin oleh Yuka Sasaki, mulai menyelidiki fenomena aneh itu secara lebih mendalam.

Tim ingin tahu mengapa FNE terjadi dan apakah ada manfaatnya.

Menggunakan teknik neuroimaging canggih untuk mengambil snapshot dari otak tidur, tim membangun gambaran rinci tentang aktivitas tidur selama malam pertama di lokasi baru.

Pengukuran termasuk magnetoencephalography, MRI struktural (magnetic resonance imaging), dan polisomnografi (mengukur kadar oksigen darah, pernapasan dan detak jantung, serta gerakan mata dan kaki).

Tidur gelombang lambat, bukan tidur REM (rapid eyes movement) adalah parameter utama yang menjadi fokus tim karena bertindak sebagai pengukuran langsung kedalaman tidur individu.

Sasaki dan timnya terkejut dengan hasilnya.

Mereka menemukan bahwa selama malam pertama tidur, sisi kiri otak secara signifikan kurang tidur daripada kanan.

Baca juga: Manfaat Tidur Tanpa Celana Dalam, Wanita Wajib Tahu

Di samping itu, kedua belahan tidak tidur dalam jumlah yang sama, mereka menunjukkan pola yang sangat berbeda.

Salah satu ukuran utama FNE adalah lamanya waktu yang dibutuhkan seseorang untuk tidur tergantung pada tingkat asimetri antara belahan.

Dengan kata lain, semakin berbeda perilaku kedua sisi otak, semakin lama waktu yang dibutuhkan seseorang untuk tertidur.

Bagian kedua percobaan menunjukkan bahwa belahan kiri lebih sensitif terhadap rangsangan suara eksternal selama tidur.

Otak tidak hanya akan menghasilkan respons yang lebih besar sebagai reaksi terhadap suara acak, tetapi peserta juga lebih mungkin terangsang.

Ketika tim mengukur individu yang sama pada malam kedua, kepekaan terhadap suara di otak kiri menghilang.

Apa manfaat dari FNE?

Memiliki pola tidur yang terganggu dapat membuat hari berikutnya menantang, berjuang melalui pertemuan pagi dengan kelopak mata yang berat dan kantung mata panda.

Namun, FNE ternyata memiliki manfaat tertentu.

Otak manusia bukanlah yang pertama mengembangkan kebiasaan seperti itu.

Hewan lain diketahui tidur dengan setengah dari kewaspadaan otak mereka, mamalia laut dan beberapa burung, misalnya.

Jenis asimetri hemispherical ini disebut sebagai unihemispheric slow-wave sleep, memungkinkan bagian otak untuk tetap waspada.

Baca juga: 10 Penyebab Berkeringat Saat Tidur yang Penting Diketahui

Jika ada suara aneh, kita lebih mungkin terangsang dan siap menghadapi bahaya.

Burung bisa tidur, satu belahan pada satu waktu, secara harfiah menjaga satu mata terbuka untuk pemangsa.

Beberapa ilmuwan percaya bahwa spesies burung tertentu dapat tertidur dengan mengepakkan sayap selama penerbangan migrasi yang panjang.

Sebagai bukti untuk peningkatan kewaspadaan, dalam percobaan ketiga, tim meminta peserta untuk mengetuk jari mereka dengan ringan jika mereka mendengar suara saat tidur.

Sasaki menemukan bahwa pada malam pertama tidur, dibandingkan dengan yang kedua, para peserta lebih cenderung merespons.

Kemudian, ketika mereka merespons, itu secara signifikan lebih cepat.