Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/09/2021, 16:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Xena Olivia,
Annisyah Dewi N

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kesuksesan Ivan Gunawan dalam menurunkan berat badan berhasil membuat banyak orang berdecak kagum.

Ivan Gunawan diketahui melakukan diet khusus hingga ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 25 kilogram hanya dalam satu bulan.

Pria yang akrab disapa Igun itu mulai bertekad melakukan diet karena menyadari tingkat gula darahnya yang sangat tinggi.

Memang bukan rahasia lagi bahwa berat badan berlebih bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis.

Maka dari itu, penerapan pola hidup sehat menjadi hal yang wajib dilakukan agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

Baca juga: Koagulasi Intravaskuler Diseminata

Salah satu upaya menerapkan pola hidup sehat adalah menjaga berat badan agar tetap ideal.

Penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes tipe dua, penyakit jantung, dan stroke adalah penyakit yang rentan menyerang penderita obesitas.

Lalu apa saja metode diet yang bisa kita terapkan? Berikut informasinya:

Metode Diet

Bagi penderita obesitas atau seseorang yang memiliki berat badan berlebih, melakukan metode diet tertentu menjadi langkah yang tepat untuk mencapai berat badan ideal.

Terdapat berbagai metode diet yang dapat dipilih untuk menurunkan berat badan, berikut di antaranya:

1. Diet keto

Metode diet ini menerapkan pola makan rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak. Dengan pola makan semacam ini, tubuh akan mengalami proses ketosis atau membakar lemak untuk energi.

2. Diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan)

Metode diet dengan rendah karbohidrat tetapi tinggi protein dan lemak. Saat melakukan diet ini, Anda bisa makan apa saja namun makanan tersebut harus rendah karbohidrat serta tinggi lemak dan protein.

3. Diet mayo

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau