6 Metode Diet untuk Turunkan Berat Badan

1. Diet keto

Metode diet ini menerapkan pola makan rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak. Dengan pola makan semacam ini, tubuh akan mengalami proses ketosis atau membakar lemak untuk energi.

2. Diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan)

Metode diet dengan rendah karbohidrat tetapi tinggi protein dan lemak. Saat melakukan diet ini, Anda bisa makan apa saja namun makanan tersebut harus rendah karbohidrat serta tinggi lemak dan protein.

3. Diet mayo

Metode diet ini dilakukan dengan membatasi konsumsi karbohidrat dan garam. Saat melakukan diet ini, Anda juga harus meningkatkan asupan sayur, buah, dan tinggi protein.

4. Diet shake (susu diet)

Metode diet dengan mengonsumsi protein shake, yaitu minuman dari bubuk protein yang dicampurkan dengan air

5. Diet tinggi protein

Metode diet dengan mengonsumsi lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat atau lemak.

Baca juga: Syok Neurogenik