5 Buah yang Mudah Dicerna

Beberapa vitamin dan mineral yang dapat ditemukan dalam pepaya dan mungkin kurang pada penderita IBD, yakni:

• Vitamin A
• Vitamin K
• Folat

Baca juga: Benarkah Daun Pepaya Bisa Obati Demam Berdarah?

2. Pisang

Pisang mudah dicerna dan sering direkomendasikan untuk penderita muntah dan diare.

Jika Anda pernah menjalani ileostomy, yakni operasi pembuatan stoma pada dinding perut yang dihubungkan dengan bagian akhir dari usus halus (Ileum), Anda mungkin mendapati bahwa pisang dapat membantu mengentalkan tinja atau menghindari tinja yang encer.

Tapi, perlu dicatat bahwa pisang mengandung FODMAP tinggi sehingga harus dikonsumsi dengan hati-hati pada pasien dengan dispepsia dan atau IBS.

Dispepsia adalah rasa tidak nyaman yang timbul pada perut bagian atas. Sedangkan, IBS adalah gangguan usus besar yang ditandai dengan nyeri perut, kembung, diare, atau konstipasi berulang.

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

Diet FODMAP mengkategorikan makanan menurut bagaimana pengaruhnya terhadap orang dengan radang usus.

Buah dengan FODMAP tinggi bisa jadi sulit ditoleransi oleh orang dengan IBS daripada buah dengan FODMAP rendah, seperti stroberi dan anggur.

Pada penderita IBS, pisang dapat memicu perut kembung, kram, dan gejala lain pada penderita IBS.

Jika mengidap IBS, Anda sebaiknya memilih pisang tanpa sisa hijau di kulitnya.