15 Penyebab Diare di Pagi Hari yang Bisa Terjadi

Namun, stres psikologis dan makanan tertentu dilaporkan mungkin bisa menjadi pemicu masalah kesehatan ini.

14. Inflammatory bowel disease (IBD)

IBD adalah istilah umum untuk berbagai kondisi yang menyebabkan peradangan di usus.

Kondisi ini termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.

IBD juga dilaporkan termasuk menjadi penyebab diare di pagi hari yang terjadi secara kronis atau jangka panjang.

Baca juga: 6 Gejala Inflammatory Bowel Disease (IBD) yang Perlu Diwaspadai

15. Alergi

Orang yang makan makanan yang mereka alergi atau sensitif dapat mengalami iritasi usus, yang menyebabkan diare di pagi hari.

Alergen makanan yang umum termasuk kacang tanah, gandum, telur, susu, dan buah-buahan tertentu.

Cara mengobati diare pagi

Dilansir dari WebMD, secara umum ketika faktor gaya hidup telah diketahui menjadi penyebab diare di pagi hari, seseorang dapat membuat beberapa perubahan untuk mencoba mengurangi iritasi yang menyebabkan masalah tersebut.

Jika alergi menjadi penyebab diare di pagi hari, maka cara terbaik untuk mencegah terjadinya kondisi tersebut adalah dengan menghilangkan makanan yang mengiritasi sepenuhnya dari diet.

Sementara itu, siapa pun yang berpikir bahwa IBS atau IBD menjadi penyebab diare di pagi hari, harus menemui dokter untuk diagnosis yang akurat.

Baca juga: Kapan Harus ke Dokter Ketika Sembelit?

Langkah pertama dalam mendiagnosis penyebab diare pagi hari adalah dengan mengidentifikasi gejala dari setiap kondisi.

Gejala IBS, selain diare di pagi hari, adalah:

• Perut kembung
• Kram perut
• Perut terasa penuh gas
• Sembelit
• Lendir dalam tinja

Sedangkan gejala IBD, selain diare di pagi hari, adalah:

• Sakit perut
• Penurunan berat badan
• Kelelahan
• Darah dalam tinja

Seorang dokter dapat membantu menentukan apakah seseorang menderita IBS atau IBD. Dokter juga bisa memberikan saran pengobatan terbaik untuk masing-masing kondisi.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Diare Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Cara mencegah diare di pagi hari 

Sama halnya dengan banyak kondisi lainnya, diare pagi cenderung tidak memengaruhi orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat, makan dengan baik, dan berolahraga secara teratur.

Membuat perubahan gaya hidup yang positif untuk mengurangi iritasi usus, seperti berhenti merokok atau mengurangi minum alkohol adalah cara yang baik untuk mencegah diare di pagi hari.

Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi efek stres psikologis adalah cara lain yang baik untuk mempromosikan buang air besar yang sehat.

Yoga, meditasi, dan lari adalah cara efektif untuk mengurangi dampak stres pada pikiran dan tubuh.

Membatasi jumlah makanan yang cenderung mengiritasi usus juga merupakan ide yang baik. Makanan yang harus dibatasi, meliputi:

• Minuman berkarbonasi
• Makanan pedas
• Buah mentah
• Makanan bertepung yang mengandung gluten
• Makanan yang mengandung FODMAPS, fruktosa, atau laktosa, yang merupakan jenis gula

Baca juga: 7 Makanan Penyebab Diare Saat Puasa