Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/10/2021, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Saat ini, banyak sekali produk suplemen otak yang dijual di toko. Produk suplemen tersebut diklaim dapat meningkatkan kesehatan otak, fokus pikiran, dan memori.

Namun, apakah suplemen tersebut benar-benar dapat meningkatkan kemampuan dan kesehatan otak?

Ahli diet Maxine Smith mengatakan belum ada data akurat apakah suplemen otak benar-benar berfungsi.

Sejauh ini, hal yang paling bisa meningkatkan kesehatan otak adalah makanan yang bergizi dan gaya hidup sehat.

Baca juga: Gigi Bengkok

Cara meningkatkan fungsi otak

Cara terbaik untuk meningkatkan fungsi otak bukan dengan mengonsumsi suplemen. Berikut cara mudah meningkatkan fungsi otak:

1. Jaga pola makan

Nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi otak Anda. Smith merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan kaya lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian dan ikan.

"Anda juga perlu mengonsumsi aneka sayur yang kaya akan antioksidan,” ucap Smith.

2. Hindari alkohol

Menurut Smith, terlalu banyak konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif,

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+