KOMPAS.com - Saat ini, banyak sekali produk suplemen otak yang dijual di toko. Produk suplemen tersebut diklaim dapat meningkatkan kesehatan otak, fokus pikiran, dan memori.
Namun, apakah suplemen tersebut benar-benar dapat meningkatkan kemampuan dan kesehatan otak?
Ahli diet Maxine Smith mengatakan belum ada data akurat apakah suplemen otak benar-benar berfungsi.
Sejauh ini, hal yang paling bisa meningkatkan kesehatan otak adalah makanan yang bergizi dan gaya hidup sehat.
Baca juga: Gigi Bengkok
Cara terbaik untuk meningkatkan fungsi otak bukan dengan mengonsumsi suplemen. Berikut cara mudah meningkatkan fungsi otak:
1. Jaga pola makan
Nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi otak Anda. Smith merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan kaya lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian dan ikan.
"Anda juga perlu mengonsumsi aneka sayur yang kaya akan antioksidan,” ucap Smith.
2. Hindari alkohol
Menurut Smith, terlalu banyak konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif,
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.