6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Trimester Pertama

Mereka juga dapat membantu membantu atau mencegah sembelit dan/atau wasir, yang merupakan gejala umum kehamilan.

5. Buah-buahan

Buah-buahan memiliki manfaat nutrisi yang signifikan dan membantu Anda mengekang mengidam gula.

Namun, pastikan Anda tidak makan terlalu banyak jus atau buah manis.

Selain itu, periksa apa yang Anda rasakan setelah makan buah.

Jika Anda makan terlalu banyak, Anda mungkin melihat kenaikan berat badan atau lonjakan gula darah Anda. 

Namun, dalam jumlah sedang, buah-buahan berikut harus sangat baik untuk Anda dan bayi Anda:

• Pisang
• Stroberi
• Apel
• Jeruk
• Mangga
• Pir
• Alpukat
• Delima
• Anggur

Baca juga: 8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

6. Produk susu

Susu adalah sumber protein dan kalsium yang fantastis.

Kedua hal ini membantu perkembangan bayi secara keseluruhan dan perkembangan tulang.

Sumber susu terbaik adalah keju, yogurt, dan susu.

Namun, pastikan produk susu yang Anda beli sudah dipasteurisasi.

Pasteurisasi membantu membunuh bakteri yang Anda lebih rentan saat hamil.

Biasanya, produk yang dipasteurisasi ditandai dengan hati-hati sebagai dipasteurisasi di supermarket, jadi cari saja informasi di labelnya.