10 Makanan yang Justru Bikin Cepat Lapar dan Tidak Awet Kenyang

KOMPAS.com - Beberapa makanan yang dikonsumsi ternyata tidak awet kenyang di perut. Tak lama berselang, orang yang baru makan beberapa jenis makanan ini biasanya segera lapar.

Jenis makanan ini umumnya tinggi gula, garam, rendah protein, dan tidak banyak mengandung serat.

Ketika mengonsumsi makanan yang bikin cepat lapar, orang jadi rentan banyak makan dan tubuh mengalami penumpukan kalori.

Apabila kebiasaan tidak sehat ini dilakukan terus-menerus, orang jadi rawan terkena penyakit kronis seperti diabetes.

Baca juga: 8 Makanan Penunda Lapar yang Sehat dan Awet Kenyang

Makanan yang bikin cepat lapar

Melansir beberapa sumber, beberapa makanan populer yang bisa bikin cepat lapar setelah dimakan, antara lain:

• Croissant

Melansir WebMD, roti yang biasanya dihidangkan sebagai teman kopi ini banyak mengandung mentega dan tinggi kalori. Makanan ini tidak awet kenyang dan bikin cepat lapar lagi setelah dimakan.

• Yogurt rendah lemak

Kendati termasuk makanan sehat, yogurt rendah lemak biasanya juga tinggi karbohidrat, sehingga membuat orang yang mengonsumsinya cepat merasa lapar lagi.

• Nasi putih

Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang mengandung indeks glikemik tinggi. Gula darah dapat naik dan turun dengan cepat setelah mengonsumsi asupan ini. Tak pelak, orang yang makan nasi putih jadi cepat merasa lapar lagi.

Baca juga: 10 Penyebab Sering Lapar yang Kerap Tidak Disadari

• Putih telur

Putih telur bisa membuat orang yang mengonsumsinya jadi cepat lapar, karena bagian mengenyangkan kuning telur yang banyak mengandung lemak tidak turut dimakan.

• Roti putih

Segala roti yang dibuat dari tepung terigu seperti roti tawar, roti sobek, roti pisang, roti cokelat, dll. tidak memiliki serat tinggi yang membuat pemakannya awet kenyang.