Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

KOMPAS.com - Sejak sekitar 2700 SM, teh telah dikenal di dunia. Tepatnya, teh mulai dikenal di China sebagai salah satu ramuan obat yang kemudian bergeser menjadi minuman.

Selama ribuan tahun itu teh menjadi minuman obat yang diperoleh dengan merebus daun segar dalam air, seperti yang dikutip dari Britannica.

"Teh dimulai sebagai obat dan berkembang menjadi minuman," tulis Okakura Kakuzo, cendekiawan Jepang abad ke-19, dalam bukunya yang terkenal "The Book of Tea", seperti dikutip dari Medical News Today.

Di dalam bukunya, Kakuzo berbicara panjang lebar tentang sejarah teh dan filosofi upacara minum teh tradisional Jepang.

Baca juga: 4 Teh Herbal yang Bisa Mengatasi Sembelit

Ia mengatakan bahwa penelitian modern tentang sejarah minum teh di dunia menegaskan bahwa minuman ini pada awalnya dikonsumsi lebih sedikit untuk kesenangan, menyerukan peminum untuk menyesap perlahan dan menikmati.

Sebaliknya yang diungkapkan oleh Prof Victor Henry Mair dari Universitas Pennsylvania di Philadelphia dalam buku "The True History of Tea".

“Teh adalah minuman nabati yang telah terbukti memiliki banyak khasiat bergizi,” kata Vicki Shanta Retelny, RDN, penulis "The Essential Guide to Healthy Healing Foods" yang berbasis di Chicago.

“Sebagai minuman hangat atau dingin yang menenangkan, teh mengandung senyawa tanaman yang disebut polifenol, yang merupakan antioksidan yang memberi teh manfaat obat," terangnya.

Misalnya, fitokimia (polifenol nabati dalam teh) dapat berperan dalam mencegah atau menunda kerusakan sel dan melindungi sel dari zat penyebab kanker, menurut Mayo Clinic.

Jenis teh yang paling umum dikenal adalah teh hitam, hijau, dan oolong, meski ada lebih banyak lagi macam teh dari seduhan herbal serta rempah-rempah.

Berikut Kompas.com mengulas manfaat dari 3 jenis teh tersebut yang dilansir dari berbagai sumber:

Baca juga: Manfaat Racikan Teh Bunga Krisan untuk Kesehatan

1. Teh hijau

Teh hijau yang dibuat dengan daun teh yang dikukus telah dipuji karena khasiat obatnya selama bertahun-tahun.

Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi beberapa manfaat dan menunjukkan bahwa teh hijau dapat melindungi berbagai aspek kesehatan manusia.

Mengutip Medicalnewstoday.com, minuman teh hijau ini telah ditemukan untuk meningkatkan fungsi kognitif, dengan satu studi menghubungkannya ke memori kerja yang lebih baik.

Peneliti dari University Hospital of Basel di Swiss menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman ringan yang mengandung 27,5 gram ekstrak teh hijau menunjukkan aktivitas yang lebih intens di area otak yang terkait dengan kerja memori.