6 Manfaat Suplemen Kolagen untuk Tubuh

Kondisi itu dapat menyebabkan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan penyempitan arteri tubuh.

Jika sudah begitu, dapat terjadi serangan jantung dan stroke.

Dalam studi 6 bulan, 31 orang dewasa yang sehat mengonsumsi 16 gram kolagen setiap hari.

Mereka telah mengalami penurunan yang signifikan dalam ukuran kekakuan arteri dari awal hingga akhir penelitian.

Selain itu, kadar kolesterol baik (HDL) mereka naik rata-rata 6 persen.

HDL merupakan faktor penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk aterosklerosis.

Namun demikian, penelitian lebih lanjut tentang suplemen kolagen dan kesehatan jantung diperlukan.

Baca juga: Tanpa Suplemen, Ini Cara Tingkatkan Fungsi Otak

6. Manfaat kesehatan lainnya

Mengutip Healthline, mungkin masih ada manfaat suplemen kolagen bagi kesehatan kita, tetapi ini belum dipelajari secara ekstensif, yaitu:

• Kesehatan rambut dan kuku

Mengkonsumsi suplemen kolagen dapat meningkatkan kekuatan kuku dengan mencegah kerapuhan.

Selain itu, manfaat suplemen kolagen yaitu membantu rambut dan kuku kita tumbuh lebih panjang.

• Kesehatan usus

Mengutip Healthline, beberapa praktisi kesehatan menegaskan ada manfaat suplemen kolagen untuk mengobati sindrom usus bocor, yang juga disebut permeabilitas usus.

Mengutip Everyday Health, Ryanne Lachman, RDN, ahli makanan kedokteran fungsional di Cleveland Clinic di Ohio mengatakan beberapa penelitian menemukan bahwa kadar kolagen menurun pada pasien dengan kondisi peradangan pencernaan, seperti penyakit iritasi usus (IBD).

"Dengan mengonsumsi suplemen kolagen, akan membantu memperbaiki kekurangannya,” kata Lachman.

Baca juga: Amankah Mengonsumsi Suplemen Klorofil?

• Kesehatan otak

Belum ada penelitian yang komprehensif meneliti manfaat suplemen kolagen dalam kesehatan otak.

Namun, beberapa orang mengklaim bahwa suplemen kolagen dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan.

• Penurunan berat badan

Mengutip Healthline, sejumlah orang percaya manfaat suplemen kolagen untuk meningkatkan penurunan berat badan dan metabolisme lebih cepat.

Namun, belum ada penelitian yang mendukung klaim tersebut.

Mengutip Everyday Health, makan cukup protein memang penting untuk diet sehat.

Namun, mengkonsumsi suplemen kolagen bukan satu-satunya cara yang perlu diterapkan dalam pola makan kita untuk mendapatkan tubuh ideal.

"Menambahkan bubuk kolagen ke dalam makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan serta kelebihan kalori tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan," ujar Lachman.

Meskipun keempat manfaat suplemen kolagen potensial ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan formal dapat dibuat, seperti yang dikutip dari Healthline.

Baca juga: 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Minum Suplemen Kesehatan