6 Manfaat Suplemen Kolagen untuk Tubuh

Seiring bertambahnya usia kita jumlah kolagen berkurang, mengakibatkan risiko gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis, meningkat.

Beberapa studi kemudian menunjukkan bahwa terdapat manfaat suplemen kolagen untuk membantu mengurangi gejala osteoarthritis dan nyeri sendi secara keseluruhan.

Mengutip Everyday Health, satu penelitian diterbitkan pada Januari 2017, dalam jurnal "Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism" tentang atlet dengana nyeri sendi lutut yang mengkonsumsi 5 gram suplemen kolagen setiap hari selama 12 minggu.

Hasilnya, ia memiliki lebih sedikit nyeri sendi selama latihan dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Kolagen oral dapat mendukung perbaikan tulang rawan dan mungkin juga memiliki efek anti-inflamasi.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi

3. Cegah keropos tulang

Mengutip Healthline, tulang sebagian besar terbuat dari kolagen, yang memberi struktur dan kekuatan.

Seiring bertambahnya usia, massa tulang semakin berkurang sama seperti kolagen.

Akibatnya, sering terjadi osteoporosis pada orangtua yang ditandai dengan kepadatan tulang menurun dan risiko patah tulang lebih tinggi.

Studi mencatat bahwa terdapat manfaat suplemen kolagen untuk membantu menghambat kerusakan tulang, seperti osteoporosis.

Dalam studi 12 bulan, sejumlah wanita dibagi dalam 2 kelompok.