Kompas.com - 08/01/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Kolagen adalah protein yang membentuk struktur, kekenyalan, dan peregangan kulit.

Namun seiring bertambahnya usia setiap tahun, produksi kolagen dalam tubuh kecenderungan berkurang.

Mengutip Eat This, produksi kolagen dalam tubuh melambat pada usia 30-an.

Akibatnya, kulit bisa keriput dan semakin tampak tanda-tanda penuaan.

Untuk mendapatkan kolagen dalam tubuh, saat ini banyak orang yang berburu suplemen kolagen.

Baca juga: 10 Makanan yang Bikin Kulit Rusak

Namun tahukah kamu? Terdapat makanan yang menjadi sumber kolagen alami untuk tubuh kita, seperti kaldu tulang dan ayam.

"Seperti halnya suplemen apa pun, kami memiliki penelitian yang sangat terbatas tentang apakah kita benar-benar menyerap nutrisi ini atau tidak," kata ahli kulit Amanda Baker Lemein, seperti yang dikutip dari Eat This.

"Di sisi lain, nutrisi dalam makanan jauh lebih tersedia secara hayati bagi kita," imbuh Lemein.

Mengutip Healthline, makan makanan sumer kolagen alami juga dapat membantu menciptakan bahan penyusun (asam amino) yang dibutuhkan kulit.

"Ada tiga asam amino yang penitng untuk sintesis kolagen, yaitu prolin, lisin, dan glisin," kata ahli makanan dan kecantikan, Katey Davidson.

Baca juga: 10 Makanan untuk Meningkatkan HDL yang Baik bagi Kesehatan

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.