Kompas.com - 24/01/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang berpikir bahwa, membuat organ tubuh bekerja terlalu keras bisa merusak fungsinya.

Akan tetapi, hal tersebut tidak berlaku untuk jantung kita.

Setiap hari, jantung berdetak, rata-rata, 100.000 kali untuk memompa darah melalui sistem besar pembuluh darah yang panjangnya lebih dari 60.000 mil.

Karena fungsinya yang penting, kita harus menjaga kekuatan jantung sebaik mungkin.

Baca juga: 13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Tips membuat jantung kuat

Menurut ahli jantung Leslie Cho, membuat jantung bekerja lebih keras - melalui aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi secara konsisten - dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membuat jantung lebih kuat.

Jantung terdiri dari banyak otot. Sama seperti bisep, semakin sering jantung dilatih, maka organ tersebut semakin besar dan kuat.

"Selama latihan intensitas sedang hingga tinggi, otot dan jaringan tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi dan oksigen. Hal ini membuat jantung harus bekerja lebih keras dan memompa darah lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan tersebut," kata Cho.

Seiring waktu, hal tersebut juga membuat jantung bekerja lebih efisien dan dapat mendorong keluar volume darah yang lebih besar saat berdetak.

Selain itu, olahraga juga meningkatkan aliran darah ke jantung.
Hal ini dilakukan dengan meningkatkan kemampuan pembuluh darah koroner, yang merupakan arteri yang memasok darah ke jantung.

Olahraga juga membantu pembuluh darah Anda yang lain agar busa melebar, yang seiring waktu, menurunkan tekanan darah.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.