Kompas.com - 31/01/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Ada dua jenis kolesterol dalam tubuh manusia, yaitu kolesterok baik atau HDL dan kolestrol buruk atau LDL.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat merusak arteri. Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Selain menjaga pola makan, rutin olahraga juga dinilai sebagai langkah terbaik untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ahli jantung Leslie Cho juga mengatakan bahwa olahraga adalah cara paling jitu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

"Agar hasil lebih optimal, Anda juga perlu menerapkan pola makan sehat," tambahnya.

Olahraga bekerja untuk menghilangkan kolesterol LDL lemak yang berbahaya dengan meningkatkan kolesterol HDL.

Menurut American Heart Association, penyebab utama kolesterol tinggi adalah kurang olahraga dan kelebihan berat badan.

Dengan olahraga, berat badan bisa terkontrol dan otot di tubuh lebih banyak bergerak.

American Heart Association merekomendasikan berolahraga setidaknya 30 menit lima sampai tujuh kali per minggu.

Jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol

Ada beberapa jenis olahraga yang dinilai ampuh untuk turunkan kadar kolesterol. Berikut jenis olahraga tersebut:

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.