Waspadai 9 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal

Mulai sekarang, hindari makan daging secara berlebihan. Pastikan Anda menjalani pola makan bergizi seimbang, lengkap dengan buah dan sayur di setiap sesi makan.

Baca juga: 5 Stadium Penyakit Ginjal yang Perlu Diketahui

• Kerap mengonsumsi asupan tinggi gula

Gula dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua masalah kesehatan tersebut adalah penyebab penyakit ginjal.

Selain dikonsumsi dalam bentuk minuman dan makanan manis, asupan tinggi gula lainnya yakni bumbu instan, saus, roti, dll.

Perhatikan setiap membeli bahan makanan kemasan. Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung gula dan diberi gula tambahan.

• Merokok

Imbauan untuk setop merokok karena dapat merusak kesehatan barangkali sudah kerap Anda dengar.

Tapi, tahukah Anda bahwa merokok bisa merusak ginjak? Kebiasaan merokok ternyata dapat meningkatkan kadar protein yang bisa merusak ginjal.

Untuk itu, setop merokok dan hindari paparan asap rokok demi menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.

• Minum minuman keras berlebihan

Penelitian menyebutkan, minum alkohol lebih dari empat gelas sehari dapat merusak ginjal.

Risiko ginjal rusak jadi lebih tinggi apabila seseorang merokok sekaligus doyan minum alkohol berlebihan.

Peluang menderita gagal ginjal golongan ini bisa lima kali lebih besar ketimbang orang yang menjalani gaya hidup sehat. Untuk itu, minimalkan atau hindari konsumsi alkohol.

Baca juga: Kenali Apa itu Uremia, Gejala Gagal Ginjal Stadium Akhir