8 Obat Migrain Alami yang Praktis dan Bisa Dijajal di Rumah

KOMPAS.com - Untuk pertolongan pertama ketika mengalami serangan migrain, Anda dapat menjajal beberapa obat alami yang praktis.

Seperti diketahui, sakit kepala sebelah, mual, tidak tahan dengan silau cahaya dan suara kencang gejala migrain kerap datang tak kenal waktu.

Sehingga, penderita acapkali kerepotan mengatasi migrain ketika sedang tidak ada obat penghilang rasa sakit atau pereda nyeri.

Berikut beberapa bahan alami a la rumahan yang bisa dimanfaatkan untuk meredakan nyeri dan tidak nyaman terkait migrain.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Migrain secara Alami dan dengan Obat

Obat migrain alami

Beberapa bahan, asupan, dan metode sederhana yang bisa digunakan sebagai obat migrain alami, antara lain:

• Minyak lavender

Dilansir dari Verywell Health, cara mengatasi migrain alami yang mudah bisa dengan menghirup atau mengoleskan minyak esensial lavender.

Oleskan sedikit minyak lavender yang sudah diencerkan ke bagian pelipis sisi kepala yang terasa sakit atau migrain. Atau, hirup wangi atau aroma minyak lavender yang keluarkan alat diffuser.

• Minyak peppermint

Selain minyak esensial lavender, minyak esensial peppermint juga dapat membantu mengatasi migrain secara alami.

Cara menggunakan minyak esensial peppermint untuk migrain juga cukup dioleskan ke bagian pelipis sisi kepala yang terasa sakit dan tidak nyaman.

• Jahe

Jahe dapat membantu meredakan mual karena beragam penyebab, termasuk migrain.
Selain itu, jahe juga potensial digunakan sebagai obat untuk menghilangkan nyeri secara alami.

Baca juga: 14 Penyebab Migrain atau Sakit Kepala Sebelah

• Pijat

Dilansir dari Medical News Today, pijat di bagian leher dan bahu dapat membantu meredakan migrain karena otot tegang dan stres.

Saat terserang migrain, Anda bisa meminta orang di rumah untuk membantu memijat area leher dan bahu. Jika tidak ada yang bisa dimintai tolong, pijat sendiri area leher dan bahu dengan memanfaatkan bola tenis.

• Asupan tinggi magnesium

Kekurangan magnesium bisa jadi penyebab migrain dan atau sakit kepala sebelah ketika sedang haid.

Saat serangan migrain datang, coba konsumsi makanan tinggi magnesium seperti kacang almond, wijen, biji bunga matahari, kacang mete, kacang tanah, atau telur.

• Makanan tinggi omega 3

Dilansir dari Healthline, makanan tinggi omega 3 seperti ikan kembung, salmon, tuna, dll. dapat membantu mengatasi migrain.

Kandungan asam lemak omega 3 dapat mengurangi dampak peradangan di otak penyebab migrain.

Baca juga: 7 Obat Sakit Kepala Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

• Yoga

Obat migrain alami yang bisa dijajal di rumah lainnya yakni yoga. Olahraga ini dapat membantu mengatasi migrain dengan melancarkan peredaran darah dan mengurangi otot tegang.

Selain dapat membantu mengatasi migrain, rutin beryoga juga bermanfaat untuk mencegah migrain kambuh.

• Es batu

Kompres dingin dengan es batu dapat digunakan sebagai obat migrain dan sakit kepala alami yang murah meriah.

Cara mengatasi migrain dengan kompres dingin cukup mudah. Anda tinggal menempelkan es batu yang dibungkus handuk kecil atau waslap ke leher bagian belakang atau bagian kepala yang sakit selama 25 menit.

Baca juga: 10 Gejala Darah Rendah Kambuh, Tak Hanya Sakit Kepala

Kapan perlu berobat ke dokter saat migrain kambuh?

Beberapa obat migrain alami yang dijabarkan di atas umumnya aman dan minim efek samping.

Tapi, Anda perlu berkonsultasi ke dokter jika migrain tak kunjung sembuh setelah Anda menjajal beberapa terapi alami di rumah.

Terutama jika migrain kerap kambuh dan rasa nyerinya tak tertahankan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.