Apakah Garam Benar-Benar Berbahaya untuk Kesehatan?

Kondisi tersebut juga menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama untuk stroke.

Baca juga: Limfadenitis

Tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi natrium

Ada beberapa tanda yang bisa kita jadikan acuan bahwa tubuh telah mengonsumsi natrium berlebih. Berikut tanda tersebut:

1. Pembengkakan

Natrium bisa menarik air. Karena itu, kita bisa mengalami retensi cairan saat mengonsumsi natrium berlebih.

Retensi cairan sering terjadi di sekitar perut, mata, tangan, dan kaki, yang membuat area tersebut menjadi bengkak.

2. Peningkatan tekanan darah

Natrium berlebih bisa membuat air masuk ke aliran darah. Akibatnya, volume darah akan meningkat dan mendiring dinding pembuluh darah.

Hal inilah yang bisa memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi.

3. Kualitas tidur buru

Mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat mengganggu tidur Anda, terutama jika Anda memakannya di malam hari.

Natrium berlebihan bisa meningkatkan rasa haus. Hal ini bisa membuat kita sering merasa ingin buang air kecil, yang tentunya membuat kita tak bisa tidur dengan nyaman.