Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, dari Tidur hingga Mengatur Stres

Penting untuk dicatat bahwa orang dewasa yang lebih tua cenderung mulai kehilangan keinginan untuk minum, karena tubuh mereka tidak memberi sinyal rasa haus yang memadai.

Orang dewasa yang lebih tua perlu minum secara teratur bahkan jika mereka tidak merasa haus.

5. Mengelola stres

Mengutip Healthline, menghilangkan stres dan kecemasan adalah kunci untuk menguatkan daya tahan tubuh kita.

Stres jangka panjang meningkatkan peradangan, serta ketidakseimbangan dalam fungsi sel imun.

Stres psikologis yang berkepanjangan pada anak-anak secara khusus dapat menekan respon imun.

Beberapa kegiatan yang direkomendasikan untuk mengelola stres, meliputi:

• Meditasi
• Olahraga
• Yoga.

Kita juga dapat mengambil manfaat dari menemui konselor atau terapis berlisensi, baik secara virtual maupun secara langsung untuk mengelola stres.

Baca juga: 4 Olahraga di Rumah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh saat Pandemi Covid-19