Cara Terbaik untuk Menghentikan Rambut Rontok

5. Makan makanan Mediterania

Mengutip Healthline, rambut rontok pada wanita bisa diatasi dengan makan makanan ala orang Mediterania, yaitu terdiri dari:

Sayuran mentah, seperti peterseli, kemangi, dan salad hijau.
Rempah segar

Hal itu menurut studi 2018 dapat mengurangi atau memperlambat kebotakan.

6. Makan makanan kaya protein

Mengutip Healthline, folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin.

Sehingga, penting untuk menguatkannya dengan mengkonsumsi makan makanan tinggi protein, seperti:

• Telur
• Kacang-kacangan
• Polong-polongan
• Ikan
• Produk susu rendah lemak
• Ayam
• Kalkun.

Baca juga: 7 Penyebab Rambut Rontok pada Pria dan Cara Mengatasinya

7. Mengkonsumsi vitamin A

Mengutip Healthline, makan makanan yang banyak mengandung vitamin A juga baik untuk menghentikan rambut rontok.

Di dalam vitamin A memiliki bagian retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut.

Vitamin A juga berguna untuk:

• Membantu produksi sebum
• Menjaga kulit kepala lebih sehat
• Mempertahankan lebih banyak rambut.

8. Menggunakan ginseng

Mengutip Healthline, ginseng mengandung fitokimia tertentu yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala.

Untuk menghentikan rambut rontok, ginseng dapat digunakan sebagai obat oles (topikal) atau suplemen.

Baca juga: 10 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan pada Wanita dan Cara Mencegahnya

9. Mengkonsumsi suplemen multivitamin

Mengutip Medical News Today, mengkonsumsi suplemen multivitamin menurut sejumlah studi mampu untuk menghentikan kerontokan berlanjut.

Sebab, kekurangan vitamin dapat menjadi faktor risiko rambut rontok.

Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu menghentikan rambut rontok, meliputi:

• Selenium
• vitamin B
• Seng
• Vitamin D
• Besi
• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin E.

10. Hindari gaya rambut yang keras

Mengutip Healthline, ada sejumlah hairdo yang bertujuan untuk membuat penampilan lebih menarik, tetapi sebenarnya memiliki efek samping.

Contohnya, sering mengepang atau mengucir rambut terlalu kencang untuk durasi lama.

Lalu, sering menggunakan hairdo untuk pengeriting atau pelurus rambut yang panas.

Hal itu dapat membaut rambut kering dan iritasi, sehingga mudah rontok.

Jika itu sebab dari masalah rambut rontokmu, maka solusi pertamanya adalah menghentikan penataan rambut dengan cara tersebut.

Baca juga: 7 Penyebab Rambut Rontok Bisa Gejala Penyakit Apa Saja