Bawang Putih, Herbal Super untuk Menguatkan Imun Tubuh

KOMPAS.com - Menguatkan imun tubuh keluarga di tengah pandemi Covid-19 yang masih berlanjut saat ini adalah hal penting.

Untungnya, tidak sulit untuk menemukan bahan alami yang bisa menguatkan imun.

Salah satunya adalah bawang putih yang umumnya ada di dapur kita.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Imun Tubuh

Mengutip Times of India, bawang putih adalah herbal super yang mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti:

• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B6
• Folat
• Magnesium
• Fosfor
• Natrium
• Seng
• Zat besi
• Mangan
• Kalsium

Sementara, yang membuat bawang putih berkhasiat untuk menguatkan imun tubuh adalah kandungan Allicin di dalamnya.

Mengutip Verywell Health, Allicin adalah senyawa yang dapat membantu meredakan peradangan dan memblokir radikal bebas yang merusak sel dan jaringan di tubuh.

Senyawa tersebut diduga mendukung kesehatan imun tubuh dengan menangkal agen penyebab penyakit, seperti virus dan jamur.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa allicin dalam bawang putih dapat mendukung kesehatan dengan berbagai cara.

Baca juga: Kenali Sistem Imun Kita, Bagian, Cara Kerja, dan Penyakitnya

Meningkatkan sel T

Mengutip Everyday Health, makan bawang putih dapat meningkatkan jumlah sel T untuk melawan virus dalam aliran darah.

Sel T atau limfosit T adalah kelompok sel darah putih yang memainkan peran utama pada imun seluler.

Ilmuwan nutrisi dari University of Florida melaporkan dalam jurnal Clinical Nutrition pada 2012 bahwa mengonsumsi ekstrak bawang putih dapat mengurangi keparahan gejala pilek dan flu.

Gejalanya hilang lebih cepat pada mereka yang mengonsumsi ekstrak bawang putih dari pada di antara mereka yang tidak.

Sehingga, ilmuwan berspekulasi bahwa ekstrak bawang putih bekerja dengan meningkatkan fungsi sel imun tubuh.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Benarkah Masturbasi Dapat Meningkatkan Imun?

Penghilang stres

Mengutip Everyday Health, stres bisa menjadi faktor orang mudah terserang infeksi virus penyakit, yang menjadi tanda imun tubuh rendah.

Menurut tim peneliti dari Carnegie Mellon University di Pittsburgh bahwa tubuh kehilangan kemampuannya untuk melawan infeksi ketika terus-menerus stres.