10 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes

Kombucha bagus untuk penderita diabetes tipe 2 karena dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Khasiat itu didapat karena kombucha adalah sumber probiotik, jenis bakteri menguntungkan yang ditemukan di usus.

Meskipun kandungan nutrisi yang tepat dapat bervariasi tergantung pada jenis, merek, dan rasa tertentu, porsi 1 cangkir kombucha biasanya mengandung sekitar 7 gram karbohidrat.

Hal itu menjadikannya pilihan tepat untuk diet rendah karbohidrat.

Baca juga: Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

9. Jus jeruk

Mengutip Medical News Today, jus jeruk murni baik untuk penderita diabetes, tetapi dalam jumlah kecil.

Ukuran porsi adalah faktor kunci untuk mengatur asupan karbohidrat saat minum jus dengan makanan.

Dalam jus buah mengandung gula dari buah. Misalnya, satu cangkir 248 gram jus jeruk murni mengandung 26 gram karbohidrat, yang hampir 21 gram adalah gula.

Minum jus saja dapat menyebabkan lonjakan gula darah, tetapi mengonsumsinya dengan makanan lain, terutama protein atau lemak sehat dapat membantu mencegah hal ini.

10. Limun

Mengutip Healthline, limun bebas gula menjadi minuman baik untuk penderita diabetes lainnya.

Sebab, minuman segar ini rendah karbohidrat.

Baca juga: Pahami, Ini Dampak Stres Pada Penderita Diabetes