KOMPAS.com - Makan karbohidrat pilihan dapat membantu mengontrol tekanan darah, sehingga dapat mencegah hipertensi.
Tekanan darah adalah kekuatan dari darah terhadap dinding pembuluh darah.
Mengutip WebMD, hipertensi cenderung tidak memiliki gejala apa pun, kecuali sudah sangat parah, seperti:
Baca juga: 13 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Orang terkadang merasa bahwa gejala lain mungkin terkait dengan tekanan darah tinggi, tetapi mungkin tidak:
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda tinggi adalah melalui pemeriksaan rutin.
Mengutip Healthline, hipertensi merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular, seperti:
Melakukan cara untuk menurunkan hipertensi menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit tersebut.
Mengutip Eating Well, ada beberapa karbohidrat pilihan yang menawarkan manfaat unik untuk menurunkan hipertensi, yaitu:
Baca juga: Kekerasan dan Pelecehan Seksual Picu Tekanan Darah Tinggi pada Wanita
Pisang adalah salah satu makanan kaya karbohidrat terbaik untuk mendukung tekanan darah yang sehat.
American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dewasa dengan tekanan darah di atas 120/80 mmHg perlu meningkatkan asupan kalium mereka, termasuk pisang.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.