Kompas.com - 08/04/2022, 03:00 WIB

KOMPAS.com - Jika perut terasa penuh, kencang, dan tidak nyaman, mungkin Anda mengalami kembung yang bisa diakibatkan karena mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman tertentu.

Mengutip Cleveland Clinic, kembung umum terjadi karena kondisi medis, seperti:

  • Sembelit
  • Obstruksi usus
  • Sindrom iritasi usus besar (IBS)

Namun selain itu, perut kembung juga biasa diakibatkan oleh makanan yang sulit diterima tubuh.

Makanan apa saja yang bisa menjadi penyebab perut kembung? Berikut ulasannya:

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

1. Polong-polongan

Mengutip Healthline, polong-polongan umumnya kaya protein, serat, vitamin, dan mineral.

Namun, sebagian mengandung gula yang disebut alfa-galaktosida, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat FODMAP.

FODMAP merupakan sekumpulan karbohidrat rantai pendek yang kurang baik diserap di usus kecil yang kemudian difermentasikan oleh bakteri.

Gas kemudian menjadi produk sampingan dari proses mencerna polong-polongan.

Namun, untuk individu dengan sindrom iritasi usus besar, jenis gas lain terbentuk selama proses fermentasi.

Hal tersebut yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan besar, dengan gejala perut kembung disertai kram dan diare.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.