Kompas.com - 18/04/2022, 03:00 WIB

KOMPAS.com - Hati adalah organ vital yang sangat berpengaruh pada metabolisme, penyimpanan energi, dan penyaringan limbah.

Hati membantu mencerna makanan dan mengubanya menjadi energi sekaligus menyimpannya untuk kebutuhan tubuh di kemudian hari.

Selain itu, hati juga berperan penting dalam menyarng zat beracun dari aliran darah. Ketika organ hati bermasalah, tentu racun tersebut bisa kembali ke aliran darah dan merusak semua sistem di tubuh kita.

Baca juga: Baju Baru Dicuci Sebelum Dipakai untuk Cegah Iritasi Kulit

Makanan yang merusak hati

Untuk menjaga kesehatan hati, ada beberapa jenis makanan yang harus kita hindari. Berikut jenis makanan yang berdampak buruk pada fungsi hati:

1. Makanan berlemak atau cepat saji

Kentang goreng, wafer, burger, dan pizza adalah jenis makanan yang bisa merusak hati.

Makanan ini memiliki kandungan lemak jenuh atau lemak trans yang tinggi dan sulit untuk dicerna.

Dengan kata lain, hati Anda perlu bekerja keras untuk memproses makanan ini. Lemak jenuh yang tinggi dapat menimbulkan peradangan dari waktu ke waktu dan akhirnya berubah menjadi sirosis.

Lemak jenuh juga dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

2. Makanan tinggi garam

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh. Anda harus menghindari konsumsi makanan olahan yang kaya akan kandungan natrium.

Hindari camilan kemasan seperti keripik, campuran, biskuit asin, dan sejenisnya karena kaya akan lemak jenuh dan garam.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.