KOMPAS.com - Ada banyak cara berbeda untuk menghilangkan stres yang sesuai untuk kepribadian dan situasi yang berbeda-beda.
Mengutip WebMD, stres adalah bagian dari masalah mental manusia, yang dapat disebabkan oleh banyak hal, meliputi:
Mengutip Verywell Mind, beragam jenis stres, meliputi:
Berikut cara meredakan stres menurut jenisnya:
Baca juga: Pengaruh Stres Pada Kadar Gula dalam Darah
Mengutip Verywell Mind, stres akut adalah respons langsung tubuh kita terhadap stres, yang berupa syok psikologis sesaat.
Stres akut adalah jenis stres yang datang dengan cepat dan sering kali tidak terduga dan tidak berlangsung terlalu lama.
Namun, sedikit mengguncang dan membutuhkan respons dengan teknik relaksasi cepat.
Cara meredakan stres akut di antaranya yaitu:
Baca juga: Cara Mengatasi Stres dengan Makan Makanan Ini...
Mengutip Verywell Mind, stres kronis adalah jenis stres yang cenderung terjadi secara teratur.
Jenis stres ini dapat membuat orang yang mengalaminya merasa:
Tenaga terkuras, dan dapat menyebabkan kelelahan jika tidak dikelola secara efektif.
Ketika respons stres dipicu secara kronis dan tubuh tidak kembali dalam keadaan rileks sebelum gelombang stres berikutnya menyerang, tubuh dapat tetap terpicu tanpa batas.
Mengelola jenis stres ini sering membutuhkan pendekatan kombinasi, dengan beberapa penghilang stres jangka pendek (seperti untuk stres akut) dan jangka panjang.
Cara menghilangkan stres jangka panjang, di antaranya yaitu:
Baca juga: Penyebab Rambut Rontok pada Wanita, dari Genetika hingga Stres
Mengutip Verywell Mind, stres emosional adalah stres yang berasal dari hubungan yang berkonflik.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.