Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/06/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com- Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam memiliki efek negatif yang serius pada kesehatan Anda.

Riset yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology mengungkapkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam melalui makanan bisa berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sebab, garam mengandumh natrium yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah, penyakit jantung, dan risiko kanker perut.

Oleh karena itu, kita harus meperhatikan asupan garam yang kita konsumsi.

Baca juga: 7 Efek Sering Marah Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Sajakah Itu?

Tanda tubuh kebanyakan garam

Ketika kita mengonsumsi garam berlebihan, tubuh biasanya memberikan tanda tertentu. Berikut tanda tubuh mengonsumsi terlalu banyak garam:

1. Sering buang air kecil

Sering buang air kecil adalah tanda klasik bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.

Sebagian besar waktu, Anda mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil.

Kondisi ini juga bisa menjadi gejala dari banyak kondisi lain seperti infeksi saluran kemih,diabetes tipe 2, dan kandung kemih yang terlalu aktif.

2. Haus terus-menerus

Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat membuat Anda merasa haus sepanjang waktu.

Hal ini terjadi karena makanan dengan kandungan natrium tinggi mengacaukan keseimbangan cairan tubuh Anda.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber NDTV
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+