5 Olahraga Ringan untuk Tingkatkan Performa Seks

Plank

Plank merupakan latihan sempurna untuk memperkuat lapisan terdalam otot perut (transversus abdominis), lengan atas, paha, serta bokong Anda.

Saat otot perut, lengan atas, paha, dan bokong kuat, otomatis akan menstabilkan Anda saat melakukan hubungan seksual dengan pasangan.

Lakukan posisi plank sekali sehari dengan waktu 1 menit atau lebih, sesuai kemampuan masing-masing.

Yoga

Dikutip dari Healthline, senam yoga dapat meningkatkan fungsi seksual. Pasalnya, senam sekaligus meditasi ini dapat membantu Anda memahami keinginan pikiran dan tubuh.

Pose kucing (Marjaryasana) dalam yoga mampu tingkatkan kualitas seks

Cobalah pose kucing (Marjaryasana) dan pose sapi (Bilitasana) karena dapat membuat tubuh Anda rileks dan mengurangi nyeri punggung, sehingga tubuh pun lebih fit saat melakukan hubungan seksual.

Baca juga: Bukan Hanya Kesenangan, Ini 4 Manfaat Seks

Selain workout atau berolahraga, Anda juga wajib mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan performa saat berhubungan seksual.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan performa saat berhubungan seksual.

• Daging
• Ikan salmon
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Apel
• Bit.