Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/07/2022, 14:00 WIB

Olahraga seharusnya dilakukan secara rutin, tetapi sebagian orang sering lalai atau cenderung berhenti workout.

Kondisi inilah yang disebut sebagai pola workout yang salah. Akibatnya, otot pria akan melemah dan memicu rasa lelah meski hanya melakukan aktivitas pokok.

Selain itu, terlalu sering berolahraga juga menyebabkan kelelahan. Jadi penting bagi Anda untuk mengatur waktu olahraga demi mendapat manfaat maksimal.

3. Penurunan jumlah testosteron

Testosteron merupakan hormon seks utama pada pria. Selain berkaitan dengan seksual, testosteron juga memengaruhi energi fisik dan mental pria.

Seiring bertambahnya usia, jumlah testosteron yang diproduksi tubuh pria akan menurun. Penurunan kuantitas testosteron pada pria dalam istilah medis disebut sebagai hipogonadisme.

Ada beberapa gejala hipogonadisme yang harus diperhatian oleh para pria, antara lain:

  • energi dan stamina berkurang
  • depresi, sulit konsentrasi
  • lekas marah
  • anemia
  • disfungsi ereksi
  • penurunan pertumbuhan janggut dan rambut tubuh

Baca juga: 3 Penyebab Serangan Jantung pada Pria yang Jarang Diketahui

4. Sleep apnea

Dilansir dari Mayo Clinic, sleep apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius dimana pernafasan berulang kali berhenti dan muncul secara tiba-tiba.

Ciri-ciri umum dari sleep apnea yaitu:

  • tidur mendengkur sangat keras
  • nafas tersengal-sengal
  • bangun dengan mulut kering dan sakit kepala
  • sering mengantuk di siang hari
  • mudah cepat marah.

Sleep apnea sering membuat susah tidur, oleh karena itu hal ini bisa mendorong penderita untuk menghabiskan waktu dengan begadang.

Kondisi tersebut lantas membuat pria kurag energi dan gairah di jam-jam produktif (siang-sore).

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+